Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

Овощи и фрукты — это источник здоровья человека, молодости и красоты. Они занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.

Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

• способствует росту и развитию детей;

• увеличивает продолжительность жизни;

• способствует сохранению психического здоровья;

• обеспечивает здоровье сердца;

• снижает риск онкологических заболеваний;

• снижает риск ожирения;

• снижает риск развития диабета;

• улучшает состояние кишечника;

• улучшает иммунитет.

     Питайтесь правильно и будьте здоровы!